Inserisci i tuoi dati. Ti calcolo fabbisogno calorico e split dei macronutrienti con la formula Mifflin-St Jeor — la stessa che uso con i miei clienti coaching. Risultato istantaneo, qui in pagina.
Usa la formula Mifflin-St Jeor, considerata oggi la più accurata in letteratura scientifica. Stessa metodologia che applico nei percorsi 1:1.
Ciao —, ecco il tuo profilo metabolico:
Il fabbisogno calorico ti dice quanto mangiare. Ma cosa, quando, e come adattarlo settimana dopo settimana fa la differenza tra fallire e arrivare all'obiettivo.